胸椎骨质增生要如何预防？

　　骨质增生是一种自然的衰老的慢性退化性疾病，虽然是不能避免的，但是我们可以通过一定的锻炼来延缓这种病变。那么下面就具体介绍几种预防胸椎骨质增生的几种方法，如下：

　　1、避免过度劳累和不正确的姿势。例如脑力劳动者颈椎增生的多，因为长期低头伏案工作多，颈椎负荷过大；而体力劳动者如搬运工、运动员腰椎增生的多。木工钳工肘关节增生的多。肥胖人则跟骨增生的多。

　　2、避免太剧烈的活动。因为人体在活动时往往会过分牵拉附着在椎体骨边缘上的韧带和小关节突上的关节囊，由于常常不断地牵拉，反复刺激那里的骨膜，就会造成椎体边缘及小关节骨质增生。

　　3、适当锻炼。常常运动使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力而均匀，不致于软化。相反不坚持运动的人，关节软骨受力局限而加重破坏，易造成关节炎；常常坚持运动，使肌肉、韧带强而有力，可以稳固关节，加强骨的坚固性；常常运动，会使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化。

　　只要我们平时坚持以上的方法，就可以在与岁月的斗争中保持胸椎的年轻。一定要坚持哦。