让你远离胸椎病的四个妙招
胸椎病一般由一些不正确的姿势引起，特别是一些特殊的工作和运动。生活中如何做好胸椎的保健，预防胸椎疾病的发生呢？
保持良好的睡眠姿势
睡眠姿势对胸椎保健十分重要。双肩、双髋是人体横径很大的部位，仰卧位时胸椎处正直位，侧卧位时胸椎即发生侧屈，因而卧姿以仰卧及左右侧卧轮换为宜。
若长期偏于一侧卧位，因胸椎某几节劳损而发生侧弯侧摆式错位；如长期取半仰卧或半俯卧痊，则易发生胸椎左右旋转式错位。
保持正确的工作姿势
以坐位工作为主者，应留意保持胸椎常常处于自然的生理性背弓的正直位，尽量避免一侧肩高而另一侧肩低的姿势，或者侧弯和扭转的姿势。
特殊姿势重体力劳动者，如矿工、搬运工、司机和车工等，因背阔肌强力收缩及胸椎处于侧屈性劳动之中，可造成胸椎关节错位。因而要注意加强脊柱平衡保健功的锻炼。
小编 ：舒展颈椎及胸椎的简单运动 预防胸椎病的措施有哪些？
体育运动注意事项
球类运动是锻炼身体的一种好运动，但除足球外，多数球类运动是以单臂运动为主，许多网球运动员的劳损发生在菱形肌及上胸椎，其中用右臂者胸椎向右偏歪，用左臂者胸椎向左偏歪。因而除了防止外伤之外，还要多作肌力平衡运动。[-hzh-]
动力壮年人应提倡游泳、跑步，老年人以打太极拳、练气功为宜，对职业性运动员，则要求运动前认真作好准备活动，运动后应选择几个平衡姿势的动作进行锻炼，这样对胸椎有良好的保健作用。
骑车要避免骑人高车矮的车
因为那样可以使上体前倾双肩高耸，再加行车时的颠簸，久之易损伤上段胸椎而发生前后滑脱式错位。
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